Tập luyện thị lực

Tập luyện thị lực là gì?

Việc luyện tập thể dục cho mắt để khắc phục và thậm chí tránh được một số rối loạn thị giác. Liệu pháp hoặc tập luyện thị giác được sử dụng để cải thiện các kỹ năng thị lực như kiểm soát chuyển động của mắt và phối hợp mắt. Các chương trình thường liên quan đến các bài tập về mắt và sử dụng thấu kính, lăng kính, bộ lọc, dụng cụ chuyên dụng và các chương trình máy tính.

Hiểu được vai trò của luyện tập thị giác và luyện tập mắt:

Huấn luyện thị giác được sử dụng để điều trị các rối loạn liên quan đến mắt. Không giới hạn độ tuổi và có thể áp dụng phương pháp huấn luyện thị giác để giúp trẻ sơ sinh, người lớn và người già. Tập luyện thị giác ngày nay rất phổ biến, trị liệu này được các bác sĩ nhãn khoa sử dụng và gợi ý. Ngành nhãn khoa bao gồm thực hành tập luyện thị giác và các bài tập về mắt được gọi là Chỉnh hình. Tập luyện thị giác có thể giúp cải thiện thị lực và cũng được sử dụng để giảm bớt căng thẳng liên quan đến việc kéo dài thời gian nhìn tập trung.

Sau đây là một số điều kiện mà việc luyện tập thị giác và luyện tập mắt đã được chứng minh là có hiệu quả

1. Tập luyện thị giác và các bài tập về mắt cho các bệnh rối loạn liên quan đến mắt

1.1 Rối loạn hội tụ / mắt lác: Trong trường hợp mắt lác, việc tập luyện thị giác có hiệu quả cho cả người lớn và trẻ em. Trị liệu đẩy bút chì lên được sử dụng để giúp điều trị chứng rối loạn này. Trong phác đồ này, một cây bút chì được giữ ngang tầm tay ở phía trước mắt. Giữ bút chì vuông góc với sàn rồi từ từ vẽ về phía mũi. Mục tiêu là tập trung vào cây bút chì đang di chuyển. Khi nhìn thấy hình ảnh kép, bút chì phải được đưa ra khỏi mũi. Quá trình này được lặp lại nhiều lần trong mỗi buổi tập. Bài tập này tạo điều kiện và tăng cơ mắt.

1.2 Nhược thị hoặc mắt lười: Khi một mắt trội hơn mắt kia, tình trạng này được gọi là nhược thị. Việc rèn luyện thị lực cho chứng nhược thị đòi hỏi phải che mắt thuận để tăng sức mạnh cho mắt lười. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đặt một miếng dán lên mắt thuận trong sáu giờ mỗi ngày sẽ cải thiện tầm nhìn của mắt nhược thị. Bộ não buộc phải sử dụng mắt yếu hơn hoặc bị ảnh hưởng và cuối cùng có điều kiện chấp nhận hình ảnh từ mắt và dần dần vấn đề được cải thiện đáng kể.

1.3 Chấn thương thị giác hoặc thần kinh não: Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ nhãn khoa, một số bài tập về mắt và tập luyện thị giác phổ biến bao gồm cố định thấu kính và cố định lăng kính. Điều này đòi hỏi một loạt thấu kính và lăng kính sắp xếp theo một số hướng cụ thể được thiết kế để huấn luyện mắt điều chỉnh trong các trường thị giác khác nhau.

2. Huấn luyện thị giác và các bài tập về mắt để kích ứng mắt tạm thời:

Huấn luyện thị giác và các bài tập về mắt có thể làm giảm kích ứng mắt tạm thời do căng thẳng gây ra bởi tầm nhìn tập trung. Người dùng máy tính dễ bị rối loạn thị giác do tập trung vào màn hình máy tính trong thời gian dài. Vấn đề này cũng đang được chú ý ở những người trẻ tuổi do chơi trò chơi điện tử trong nhiều giờ.

2.1 Chuyển động của mắt: Nhằm giúp duy trì toàn bộ tầm nhìn. Các bài tập thị giác được thực hiện như sau: Ngồi ở tư thế thẳng và nhìn về phía trước; mà không cần di chuyển đầu của bạn, nhìn lên và xuống. Bài tập này có thể được lặp lại nhiều lần trong ngày hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng mắt.

2.2 Nghỉ ngơi thị giác: Cho mắt nghỉ ngơi bằng cách lấy nét định kỳ vào các vật thể ở xa cách ít nhất là ba mét (12 ’).

2.3 Quy tắc 20/20/20: Đây là một phương pháp giúp mắt nghỉ ngơi hiệu quả và thú vị. Sau mỗi 20 phút sử dụng máy tính, hãy nghỉ ngơi 20 giây và tập trung mắt vào thứ gì đó cách xa ít nhất 6 mét (20 feet).

RevitaVision là liệu pháp duy nhất đã được chứng minh có thể cải thiện thị lực ở những người bị nhược thị từ 9 tuổi trở lên. Hãy nhấp vào chương trình để đọc thêm về RevitalVision